トレーニングプログラム

ミット

トレーナーによる、マンツーマンのパーソナルミット打ちが無料でできる。ミットにパンチを打てば、パンッという快音と共に脂肪もストレスも発散してくれます！フォームチェックしてくれますので、短期間で上手にパンチを打てるようになります。

トレーニングプログラム

シャドーボクシング
（ボクシングエクササイズビデオ）

ダイエット効果抜群のオリジナルビデオレッスンで、楽しい音楽にのりながらパンチを打ってウエストと二の腕を引き締めていきます！また足を使ってフットワークをすることによって、ふくらはぎがキュッと引き締まります。

※シャドーボクシングが一人でできる方はご自由にシャドーボクシングをしてください。ボクシングエクササイズビデオはシャドーボクシングの代わりとなります。

トレーニングプログラム

サンドバック

ウエスト引き締めメニューや下半身シェイプメニューなど、ボクシングガーデンオリジナルのサンドバックトレーニングで、狙ったところをボディメイクしていきます。筋トレ効果の高いサンドバックをしっかり打てば短期間で目指す体にボディメイクできます。

※女性限定でキックもOK！

トレーニングプログラム

マスボクシング

ご希望の方は、マスボクシング（パンチを当てない対面トレーニング）もできます。安全第一で行いますので、怪我などの心配など一切ありません。もちろん強制することなど一切ありません。

トレーニングプログラム

モデル式キックエクササイズ
（女性限定）

美尻＆美脚を作る、お尻・太もも・脇腹に特に効くキックフォームで、サンドバックをキックすれば下半身シェイプアップ間違いなし！

トレーニングプログラム

サーキットトレーニング

プロボクサーが作った、ボクシングの動きを入れた脂肪燃焼効果抜群のオリジナルサーキットトレーニングで、全身をシェイプしていきます！

トレーニングプログラム

美尻＆美脚エクササイズ

お尻、太ももにピンポイントに効くさまざまな自重トレーニングを組み合わせた美尻＆美脚エクササイズで、下半身のお悩み解決！